Le Poignet
La mobilisation du poignet est un élément fondamentale qui donne stabilité et la fluidité au geste instrumentale. Sans une correcte utilisation du poignet nous avons difficulté à maitriser des passages plus virtuoses comme l’alternance entre touches blanches et noires, la stabilité et la précision d’un accord, faire ressortir la mélodie au petit doigt quand la main droite joué mélodie et accompagnement en même temps, les grand sauts à la main gauche. De mon point de vue le poignet est l’outils technique à developper pour la grande technique du piano: celle qui commence de l’époque romantique, où le piano a un grand clavier et des touches très lourdes. Contrairement la technique du clavecin et des instruments anciens est plus centré sur les doigts.
La préparation physique et la proprioception sont des qualités à developper soit pour les amateurs, soit pour les professionnels. Les exercices préparatoires suivantes sont inspirés par le monde de la danse et du mime corporel.
Etirements des extenseurs et fléchisseurs du poignet
En position assise, placer le coude sur la jambe,
- Flexion le poignet et faire une légère pression sur le poignet avec la main opposée pour au moins 30 sec.
- Extension du poignet et faire une légère pression sur le poignet avec la main opposée.
Renforcement du poignet
Position assise, points fixes sont le coude et le bout des doigts
- Mobiliser le poignet vers la droite et vers la gauche
- Mobiliser le poignet en haut et en bas
- Les essui-glaces
Les doigts
Etirements des fléchisseurs des doigts
Position assise, le coude sur la jambe.
- Le pouce de la main opposé pousse sur l’articulation du doigt.
- Rester dans l’étirement au moins 30 secs.
- Changer de doigt.
- Le pouce peut travailler dans le sens horizontale et verticale
Renforcement et indipendence des doigts
Chaque doigt sur une touche, les doigts est posé sur la touche avec très peu de poids.
- Monter et baisser le doigts sans que les autres doigts bougent, le doigts restent en forme à arc.
- Changer de doigt.
- Le pouce et le petit doigt travaillent bien dans leur verticale.
